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पेट मे गैस बनने के कई कारण हो सकते है, जैसे कि खाली पेट होना, खाने में ज़्यादा तेल, मिर्च, मसाले का प्रयोग करना, फ़ास्ट फ़ूड का ज्यादा सेवन करना, एक साथ ज्यादा भोजन करना आदि। घबराये नहीं ,यदि आपके साथ भी ऐसे कोई समस्या होती है, तो आप करे ये उपाय जिससे आप गैस जैसे समस्या से छुटकारा पा सकें।
गैस से राहत पाने के लिये सबसे बेहतर है कि अपने खान पान में परहेज रखा जाये। खाने में तेल ,मिर्च , मसालो का प्रयोग नहीं किया जाये, और खाना एक साथ ना खा कर थोड़ी थोड़ी मात्रा मे कई बार खाये। गैस की समस्या ज़्यादा हो तो अजवाइन और काला नमक एक बेहतर उपाय है। इसके लिये अजवाइन और काला नमक को मिला के खाये। उसके बाद गुनगुना पानी पी ले। गैस से तुरंत राहत मिलेगी।
गैस के राहत के लिये हरी सब्जियां और सलाद खाएंl एक स्पून पुदीने के रस में थोड़ा शक्कर मिला कर सुबह खाली पेट खाये। यह पूरे दिन आपके पेट को शांत रखेगा। रात में सोने से पहले जीरे पाउडर को काला नमक के साथ ले।
नारियल का पानी गैस की समस्या को ठीक करने में सहायक होता है। गैस की समस्या से राहत के लिये नीबू पानी, आप रोज सवेरे खाली पेट पीये आपको कभी भी गैस की समस्या नही होगी। गैस ना हो इसके लिये यह भी जरूरी है कि खाना खाने के बाद आराम नही किया जाये। कोशिश करे ज्यादा से ज्यादा एक्टिव रहे ताकि गैस जैसे समस्या नहीं हो।
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